有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。还有不少方法也能防患于未然：
1.旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。
2.注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多。
3.每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。
4.嚼西洋参片，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。
以上内容介绍的就是水土不服的原因以及预防方法，希望朋友们有所了解。这样每次不管是回老家，还是旅游，都不会因为水土不服而引起旅途中的不愉快。
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过年回老家 水土不服应该怎么办