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日常生活青少年做好预防措施可远离近视

  • 时间:2017-06-15

青少年近视眼已经成为一个普遍的现象了,特别是现在很多人家里面都有电脑,每天除了学习,很多青少年还长时间的上网,本来看书后眼睛就会很累了,持续的上网又加强了视力疲劳,这对青少年的眼睛是很大的伤害,下面是青少年远离近视的预防措施。

1、光线充足、舒适:从组舒适的光线可以得到良好的视觉信息。一般室内照明在400LX~700 LX之间为宜,家庭照明以60W保持等放在书桌左上角即可。

2、阅读时间不要太长。长期近距离:如果长期近距离用眼,睫状肌长期处于调节状态,易引起假性近视。久之形成真性近视。所以青少年看书或是写作业的时间不要过长,一般在30-40分钟为宜。

3、坐姿端正、距离适中。不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书,更不能躺在床上侧着身看书,不良的习惯容易引起颈部肌肉和颈脊疲劳,而不自觉的向前倾斜,长此下去会导致视力下降。

4、少看电视、少用电脑。因为显像管的辐射会大量消耗视网膜中的视紫质,让视力明显减退。

5、睡眠正常,保护视力。

6、坚持做眼保健操、户外运动。

7、主意饮食结构,不要偏食,偏食或过多摄入糖或蛋白质,可导致近视的发生。

8、定期检查视力,正常情况下,眼睛三个月屈光情况就会发生变化,一旦视力下降,要及时诊断,正确处理。

青少年患有近视眼一般是通过戴眼镜进行视力矫正,如果不喜欢戴眼镜那么只能去做激光手术治疗自己的视力!其实如果青少年们能做好以上的预防措施还是可以预防近视眼的。

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