5类孩子需要补充维生素

维生素是*需要的营养元素之一，如果*缺乏维生素就会对身体健康造成影响，尤其对于正在发育的儿童来说，如果每天没有足量的维生素摄入的话，就会影响儿童的智力发育，对儿童的健康及其不利，那么生活中哪些孩子会缺乏维生素呢?一起来了解一下吧!

哪些孩子需要补充维生素?

1、长期膳食不规律，不能保证一日三餐的宝宝。饮食习惯不固定，几乎是每个儿童都会有的毛病。*所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样身体的健康势必受到影响。

2、经常感冒生病的宝宝。如果您的孩子身体抵抗能力明显比其他孩子弱，很有可能是他身体缺乏某种维生素了。若是他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。

3、有偏食习惯的宝宝。维生素其中一个特点是外源性，*自身不可合成(维生素D*可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。如果您的宝宝偏食，不如就给宝宝有目的的补充维生素吧。

4、喜欢吃煎炸食物的宝宝。烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。

5、接受日晒不足的宝宝。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素D。

以上内容介绍的这些儿童在生活中通常体内会比较缺乏维生素，所以作为家长朋友们要引起注意了，平时少给孩子吃零食，多给孩子吃水果蔬菜，这样才能保证孩子一天营养量的摄入。