冬季给小宝贝补钙的几个小窍门

当了妈妈，最担心的就是孩子的健康了，生怕孩子缺了什么营养成分，就给孩子补充一堆的钙质和维生素。其实，孩子补钙的最佳时机就是冬季了。冬季是宝贝存储一年营养成分的季节，因此宝妈们一定要抓紧这个时机，给自己的宝贝补充强大的营养哦!

研究发现，宝宝冬季更易缺钙。冬季是小儿缺钙的高发季节，特别是北方，冬季天气较寒冷，日光照射不足，宝宝户外活动时间减少，很容易出现缺钙症状。因此宝宝在冬季合理补钙非常重要。冬季如何合理补钙?小编告诉你。

哺乳期妈妈要注意补钙

《改善我国妇女儿童钙营养状况建议》中指出，为保证乳汁中钙含量的稳定及母乳中钙平衡，应增加乳母钙摄入量，建议乳母膳食钙摄入量为1200㎎每天，同时注意补充维生素D促进钙吸收，乳母维生素D推荐摄入量为400单位。而对于宝宝来说，即使开始添加辅食后，也一定要保证每日吃到足够的奶制品。

维生素AD应服用到3周岁

很多妈妈都知道，补充维生素AD可以促进钙吸收。所以，为了让钙能被宝宝充分的吸收利用，妈妈们要时常带宝宝多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进*对钙的吸收利用。

此外，科学地进行维生素AD的额外补充也可以最大程度地帮助宝宝促进钙吸收。正常来说所有宝宝都应该从出生15天开始，常规补充维生素AD滴剂，每天一粒，一直服用到满3周岁。既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩，影响健康。

缺钙高发期 宝宝冬季需防缺钙

1、进入冬季后，随着气温的进一步下降，日照时间的逐步缩短，宝宝的户外活动时间也明显变少，尤其是在城市出现雾霾天气时，妈妈们更是尽可能避免宝宝外出，免受天气污染的影响。如此一来，宝宝与阳光的接触时间减少了，*通过紫外线照射皮下脱氢胆固醇转变生成的维生素D也随之变少，肠道缺少了有效吸收钙质的载体，长此以往，机体就容易出现不同程度的缺钙症状。因此在冬季，家长更应该注意宝宝是否有缺钙症状。

2、8个月大的宝宝不仅夜里睡不安稳，半夜经常惊醒，啼哭，还常常满身是汗，喂奶也不喝，怎么哄都没用，只有哭累了才睡一会儿。一段时间下来，家里人都被他折腾地疲惫不堪。小宝宝也变得精神不振，脸色发黄，体重不达标。到医院检查后，医生表示宝宝后脑有脱发带，且囟门较大，已经出现了缺钙的早期症状。

3、据医生介绍，入冬以后前来就诊的1岁内婴幼儿伴有缺钙症状的不断增多，并提醒广大家长若发现宝宝有烦躁、易哭闹、睡不沉，或者前囟门大、枕秃、出牙延迟等情况，最好及时就医确诊是否为缺钙所致。

如何在冬季给宝宝有效补钙呢?

建议一：多晒太阳补维生素D。医生介绍道，每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的最佳时机，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能够有效促进钙磷的吸收。此外，晒太阳时要着重晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

建议二：选对钙剂巧补充。有了维生素D，自然也少不了补钙的原材料。由于小宝宝胃肠道尚未发育成熟，咀嚼食物等能力也不具备，因而给小宝宝补钙除了母乳和配方奶外，适当服用钙剂补充也很有必要。医生指出，为宝宝选择钙剂首先要注意口味，偏甜或者偏酸的口味虽然宝宝更容易接受，但却会伤害宝宝娇嫩的味蕾，为宝宝将来挑食、偏食，不爱喝水等留下隐患。

冬季作为宝宝蓄势积攒的季节，正是为来年春天快速成长打好基础的重要阶段，此时注重补钙不仅可以帮助宝宝健康过冬，更能为来年做好充足的准备。

宝贝不缺钙，才能长的快!宝贝的健康成长，离不开骨骼的健康发育，骨骼长得好，身体长得棒，才能有一个良好的基础应对外界的一切问题。宝妈们千万不要马虎啊，冬季补钙刚刚好，马上行动吧!