备孕宝典：助孕食谱大推荐

青葱红烧蹄筋

材料：青葱、蹄筋。

调味料：酱油、糖、料酒。

做法：

1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

哈士膜红枣甜历

材料：哈士膜、红枣。调味料：冰糖。

做法：

1.先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。

2.将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。

3.可热饮或冰镇后食用。功效：增进女性激素，培养情趣。

鱼子酱沙拉

材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

做法：

1.鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

2.洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。

3.莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。