孩子增强体质 就要多晒太阳

钙是我们*骨络生长必要的元素，因此补钙是不可忽视的，尤其是小孩，钙质的提供最为重要。其实补钙不需要吃什么保健品，我们可以用嘴原始也最健康的方式，就是晒太阳。专家介绍晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。下面，寻医问药小编来和大家一起来了解。

春天的阳光温暖和煦，家长可以给孩子晒晒太阳。控制好孩子晒太阳的时间，给他晒晒头顶有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。在阳光明媚的日子，不妨多让孩子晒晒背，让充足的阳光赶走盘踞在背部的阴气，以增强孩子的抗病能力。

方法1：晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。

其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长

方法2：晒后背脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

中医学认为，背部为阳中之阳，因此要特别注意儿童背部的保暖。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵*，伤及阳气从而致病，体弱或久病虚损的患儿还易旧病复发，加重病情。