产后新妈妈催乳不足饮食来帮忙

新生产的准妈妈们都会遇到奶水不足的状况，于是，一个专门为解决新妈咪母乳喂养问题的行业产生了，那就是“催乳师”。经过催乳师的双手，不仅可以让母乳源源不断地流出来，还能美胸丰胸等等。

【新妈妈母乳不足怎么办】

1、增加餐次

每日以5至6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦。

2、食物应干稀搭配

干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。

3、荤素搭配，避免偏食

不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而*需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。

4、清淡适宜

一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。

5、注意调理脾胃

月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、崇山峻岭药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。