三款小点心帮助女性清理宿便

很多女性脸上容易长痘长斑，身体也逐渐变胖，这些都有可能是宿便在作怪，那么，怎么才能彻底清除体内的宿便呢？除了多做运动和腹部按摩以外，最好的办法就是合理均衡的饮食了，下面来看看可以清宿便的3款小点心吧。

地瓜银耳小点心

地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心制作起来非常简单，首先需要把地瓜削去外皮切成小块，然后将泡软的白木耳切成碎片，最后就可以把两者一起加水煮烂。大火煮二十分钟左右即可。煮完后，最后根据自己的口味加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。

特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此本身胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。

香菇黑木耳海带汤

香菇黑木耳海带汤的做法也相当简单，提前将海带、黑木耳和香菇用水泡发，泡软洗净以后切丝，再加上橄榄油、粗盐下锅煮熟就可以食用了。海带含丰富的胶质，能够起到润滑肠道的作用，有助于清理肠胃中的垃圾。温馨提醒，这道汤中最好少放食盐，

玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。

以上三款小点心，简单又美味，但是经常食用却可以帮助女性朋友清除肠道内积聚的宿便，只有肠道干净畅通了，才不会在脸上长出多余的痘痘和斑点来，而且口气也会变得清新，身材也会恢复以前的苗条，所以一定要多吃这些可以清宿便的小零食哦。