为你总结可排毒的食物有哪些?

在生活中我们会发现有些女性朋友的皮肤水嫩润滑白里透红，煞是可爱。同时也有些女性朋友皮肤无光，易长痘。或许这位女士会说我皮肤不好。其实不然，这不是简单一句皮肤不好可以诠释的，这是隐藏在我们身体内的毒素导致的。那该如何去排毒呢?平时我们吃的食物就有不少都有排毒作用，我们一起来看看可排毒的食物有哪些。

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

2、海带

海带中的碘化物被*吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

3、木耳

木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在*消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

4、荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

5、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

6、绿豆

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

看了以上介绍后，你是不是有一种不看不知道一看却恍然大悟的感觉呢!一直为皮肤不好或便秘等身体问题头痛不已，原来这么简单就可以解决。爱美却又爱吃，是很多女性朋友的共同习惯。快快行动起来，吃出一个健康来吧!