爱美女士应该要如何吃食物？

爱美之心可以说是人皆有之的，那么，到底我们要怎么样才能够让美丽跟随着我们更持久一些呢?经过了解以后我们得知爱美女士在饮食方面应该要选择适合的食物来进行吃才行，而且还要根据自身的年龄来确定吃什么样的食物，那么，下面我们就一起来看看到底什么食物能够让你的美丽变得更持久一些吧。

15-25岁正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟的时期，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部油脂。

25-30岁女性额头和眼下会逐渐出现皱纹，皮下油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水外，要特别多吃富含维生素C和B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30-40岁女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，出现鱼尾纹，因此要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

40-50岁女性进入更年期，在饮食上多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

以上就是今天为大家整理出来的适合爱美女士吃的一些食物，这些食物根据年龄不一样，吃的也是不一样的，所以说，如果你是爱美女士一定要记得根据年龄选择食物。

建议大家在选择美食来吃的时候，尝试着看看自己这个年龄阶段到底适合吃什么样的食物，然后根据自己的年龄来吃与之相对应的食物，相信是可以达到你想要的那种美容效果的，也是可以让你的爱美之心可以长久的。