如何做不老女神 必知的抗衰老食物

21、豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

22、圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

23、马铃薯

马铃薯护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

24、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

25、菠菜

菠菜可以使人不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

如何做不老女神？吃哪些食物抗衰老？各位女性朋友看完上文的介绍，想必都有所了解了吧。平日里多食用以上抗衰老食物，可以起到一定抗衰老效果，使你逐渐成为不老女神，永葆青春哦。这比一切外用的美容化妆品要健康很多哦。