美白吃什么 5款美白食谱打造白皮肤

4、蜂蜜酸奶

材料：蜂蜜、酸奶

做法：在酸奶中加入蜂蜜，再喝。

功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋养肌肤，混合内服可以舒缓镇定肌肤，改善肌肤发红的症状。

5、弥猴桃色拉

材料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

做法：将猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁。接着，将虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油。然后，在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱就可以了。

功效：水果含有丰富的维生素，有助于肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，对干扰黑色素生成有帮助，可以消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

以上内容介绍的五个健康食谱会让女性拥有一副白里透红的皮肤，平时女性朋友可以适当的吃些，不但有美白皮肤的功效，而且还有利于个人的身体健康。