美白吃什么 5款美白食谱打造白皮肤

生活中因为女性的生理周期很是特殊，所以生活中女性通常会表现出气血不足，让脸部肌肤看起来比较苍白，给人的感觉是没有太多的精神，所以女性都希望拥有一副白里透红的皮肤，大部分女性想到的方法就是通过各种护肤品来获得。其实，食疗方法是更好的选择，不仅能享受美味，还能滋润肌肤，透亮白皙!

美白吃什么 5款美白食谱打造白皮肤

1、蜂蜜红枣茶

材料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先将干红糖洗净，将枣切开挖去核。接着，将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。然后，用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。再将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。在饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类，对皮肤变得细嫩有光泽有帮助，而红枣可以活血养颜。

2、薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

做法：先用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。接着，将薏仁、红豆放入电锅中煮熟。然后，将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀就可以食用。

功效：牛奶可以滋润肌肤，薏仁可以排水肿。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白。

3、红糖糕

材料：汤面、红糖

做法：先将烫面小剂子按成小圆片，将圆面皮包入红糖。像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状。接着，将制好的小圆饼表面涂抹一层油，锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油就可以了。

功效：糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。