皱纹最害怕的7种抗衰老食物

女性到了25岁以后就容易出现面容暗淡，鱼尾纹爬满眼角，走上了衰老的道路，所以每一位男女性朋友都在关心抗衰老的问题。其实我们平时在饮食上多加注意就能够很好的预防衰老。现在为大家介绍女性最爱的7种抗衰老食物。

1、海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被*吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

3、藕

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有新采嫩藕胜太医之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

4、苹果

健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充*足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。

5、鳄梨　　

鳄梨，又称作牛油果，它含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于这种物质非常细小，因此可以渗透保护皮肤细胞，使之免受自由基的损害，从而提高皮肤活性，让肌肤保持年轻态。另外，由于鳄梨含有能够促进钙质吸收的矿物质，大大提高骨密度，能加速去除致老毒素。

6、姜黄

姜黄是一种日常必须的食物，并且被证实具有防癌的功效。同时，它所含的姜黄素能够激活帮助*增强自身不能合成的抗氧化剂的基因。另外，姜黄还能保护脑细胞和皮肤细胞不受自由基的伤害，有效减缓皱纹和细纹的形成。

7、绿色蔬菜汁　　

如果你平时有榨蔬菜汁喝的习惯，那可以先给自己点个赞。绿色的蔬菜汁破坏了植物的细胞壁，从而使其营养成分只需要极少的消化过程就能被*吸收，这是为*注入抗氧化剂、酶、氧气、植物营养素、维生素最快捷的方式。

通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍?食物除了提供营养外，还是你不可缺少的“保养品”。所以只要食物挑得对，你就可以既饱了口福又能留住青春。