冬季美容营养饮食 女人吃了不化妆也很美

冬季空气干燥，爱美的MM一定要做好美容工作。在生活中应多吃一些美容营养类的饮食，从根本去滋润皮肤。那么，适合冬季吃的美容食品有哪些呢？一位著名的美容大师给大家推荐了以下8款甜品，不仅能滋阴润燥，还能养颜护肤。下面，赶紧来看看这8款美容甜品的做法吧！

【木瓜撞奶】

材料：

木瓜(1/2个)、纯牛奶(200ml)

制作步骤：

1、材料备好。

2、木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。

3、把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)。

4、将木瓜汁倒入量杯里(半个木瓜我压出140ml木瓜汁)。

5、纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。

6、将50ml木瓜汁倒入碗里。

7、然后再倒进80ml热牛奶。

8、搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。

小窍门：

1、喜欢细腻口感的可将木瓜果肉用纱布包裹后挤压出木瓜汁，滤去果肉的纤维;如果用果汁机打碎果肉的，再用滤网过滤一次。

2、这款甜品可用鲜牛奶和奶粉来制作，鲜奶要先将牛奶加煮至微开再与木瓜液混合；而奶粉可放入木瓜汁里用热水冲泡。

3、每碗所需的木瓜汁应不少于35ml。我的碗是130ml，我放了将50ml木瓜汁和80ml热牛奶，口感不错。

4、木瓜汁放得越多，成功率就越高；牛奶一定要加热，成功率更高。

5、这款甜品必须现做现吃，不可久放，久放口感会苦，如果觉得不够甜可适量加入糖调味，我这木瓜特别甜我就没放糖。