3、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足*对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
4、红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对*有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对*非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
提示：每天一杯即可。
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