盘点：让女人拥有不老容颜的3大秘密

为了保持容貌，很多女性绞尽脑汁，可是效果还是不理想。哪个女人不希望自己永远年轻漂亮，可是岁月是不饶人的。想用化妆品吧，但是昂贵的费用，自己的钱包又吃不消，怎么办呢?其实我们可以通过食物来达到目的。如何美容护肤呢?有哪些食物可以有美容的效果呢?现实中有许多女性过了30还是拥有年轻的脸庞，为什么呢?这里告诉你让女人拥有不老容颜的3类美容的食物，助你永远年轻漂亮哦!

饮食秘密1、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对*健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有*所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择，如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

饮食秘密2、多食含络合碳水化物食品

碳水化合物能给*提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，*从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

饮食秘密3、多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们*提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对*造成各种各样的危害。