怎样减肥又减压：心理篇
减肥者可以通过想象来达到减肥的目的。比如说想象一下自己瘦了的样子，或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友，那么星期天我一定要同他约会”等等。专门的医学用语称之为“自由联想”，即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。
大家可能都知道，许多运动员平时都进行“印象训练”。这种训练方法就是反复想象自己成功时的情景，如“我要突破对方的防守攻入一球”，“我要连续攻破超难度技巧动作”等等，使其输入大脑，最后在真正出现同样场面时发挥积极作用。
看了以上所述白领对待减肥又减压就不再是难题，找准发胖原因才能选择更好的解决方法。排解心理压力和转移暴躁的情绪，还要控制饮食切莫暴饮暴食。合理安排休息时间进行运动，最终达到节制饮食、减轻体重的目的。只有做到以上几点才能减肥又减压。
又问必答
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