胸罩对于女性来说，是最熟悉不过的了，它就是用来保护女性乳房的内衣，女性用胸罩不但可以起到塑形美观的作用，还能起到保护乳房的作用，如果女性选择了质量不好的胸罩或者是佩戴错误的话那对女性来说就会影响到个人健康了，以下我向大家介绍一下如何正确选择和佩戴胸罩。
1、佩戴胸罩时间不宜过长，每天最好不超过8小时，回家后取下胸罩，尽量释放胸部，给乳腺“松绑”， 保证淋巴液的正常流动，晚上不要戴着胸罩睡觉。
2、胸罩材质最好选用棉质的，穿着比较舒适，吸湿、吸汗效果较好，清洗时的柔软度也较好。不要买化学纤维的，透气性较差，还容易诱发皮肤过敏。
3、胸罩的尺寸要宽松一些，最好比自己乳房大一号的。胸部较大的女性，肩带要宽一些，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适。
4、聚拢型和有钢圈的胸罩主要是为了外形的美观，从中医角度讲，胸罩下面的钢圈正好在*“肝经”附近，钢圈移位会压迫肝经十几个穴位，导致经脉运行不畅，也就是上面所说的淋巴液回流受阻。因此，从乳房健康角度来说，最好不要戴聚拢型和有钢圈的胸罩。
作为女性平时穿胸罩的时候一定要掌握合适的方法，这样胸罩穿出来才会舒服轻松，平时选择胸罩时，一定要选择质量好的胸罩，这样才会衬托出胸罩的价值。
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该如何正确选择和佩戴胸罩