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四十岁女性怎么保养身体呢

  • 时间:2017-12-13

都说女大十八变,可想女性一生的变化是非常快的,转眼间有些女性已来到四十岁,此时的身体的肌肤、骨密度等都有逐渐下降的趋势,而且头发枯燥、白发丝增多等都非常明显,所以平时掌握良好的保养身体很重要。那四十岁女性怎么保养身体呢?

1、学会正确洗脸

女人40岁以后的保养要学会正确洗脸,40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性,开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。

2、保湿

女人四十岁后皮脂腺功能降低,分泌减少,皮肤失去光泽,变得干燥起皮,T字位会泛油光。可以使用高滋养品,在皮肤外围形成皮脂保护膜,锁住可以涂上保养品,再按摩一会儿。

3、保持充足的睡眠

睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤,就要保持充足睡眠。觉足了,可以去除紧绷线条及压力,让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆,嘴唇可以擦些油,避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。

4、运动

有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞,刺激血液循环到皮肤,使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质,帮助皮肤组织结实、平滑。

5、洗澡

女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用,因为次数频繁会导致皮肤干裂。同时手法要正确,要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上,对抗地心引力。温水洗澡,热水会带走皮肤油脂,肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一会去除角质。

6、勤做按摩

随着年龄增加,40岁的女性,眼周老化情况加重,干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分,在产品选择与日常保养功夫上,都必须更积极。

(1)、挑选质地滋润的眼霜,保养成分不易散发,可深入肌肤,发挥功效。

(2)、注意眼周防晒,挑选防晒系数SPF15~30的眼周专用防晒品,减缓老化速度;并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜,一周2~3次,强化眼周密集养护。

(3)、每日按摩绝对不可少,睡觉前以指头沾取适量产品,采取轻弹方式,先从顺着眼周轻弹6趟,再针对眼尾纹路与眼袋,以同样方式与次数进行,每次保养约3~5分钟。

对于生活中正处在四十岁的女性,大家一定要掌握良好的正确洗脸方法,并且积极的做好对面部加以更好的加强保湿,在平时养成良好的睡眠习惯,积极的适当的参加户外运动等,这些都有减轻身体衰老极大的好处。

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