盘点：导致女性患上乳腺癌的七大因素

【乳腺癌入侵的信号】

(1)两则乳房不对称或形状发生变化，乳房有肿块(一般硬的是良性、很硬的是恶性)，而且出现不同程度的疼痛;

(2)在没有哺乳的情况下，乳头流出无色、白色、红色液体，如果是血性液体，就要特别重视，并做进一步检查。

(3)乳头或乳晕颜色异常，乳头凹陷、溃烂、乳房皮肤呈橘皮症(增厚变粗、毛孔变大);或表皮出现水肿、糜烂等;

(4)腋窝、淋巴结肿大，通常最常见的是同侧腋窝淋巴结肿大，如果是锁骨上淋巴结肿大，说明问题严重，需做进一步检查;

(5)乳房局部疼痛，常呈间歇性且局限于病变处，而且疼痛不随月经周期而变化。

【预防乳腺癌的措施】

(一)注意饮食结构和习惯

主食合理搭配：粗粮与细粮搭配、主粮食与薯类搭配、粮食与豆类搭配;多吃蔬果：品种多、量多、色彩多、要吃完一棵蔬菜，最好当天买的当天吃;荤素搭配要得当：红肉减少、白肉增加，多吃豆类及其制品，多吃红色蔬果和富硒食物;减少饱和脂肪的摄入，增加w-3的脂肪酸(橄榄油、亚麻籽油)的摄入。

(二)科学运动、控制体重

保证每天最少一小时的运动，减肥者90分钟，早晚各一小时最好;女性多做扩胸运动、俯卧撑运动。

(三)注意生活细节

不吸烟、少喝酒;少熬夜;保持心情开朗;勿乱用含激素的药物或化妆品;不要滥用保健品;避免便秘;定期做乳腺检查。

所以只有了解乳腺健康知识，注意饮食均衡，调整生活方式，保持愉悦的心情，治愈乳腺增生，才是预防乳腺癌发生的最佳措施。