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春季多喝12款养生粥 滋补又防病

7、黑米党参粥

原料:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克。

做法:加水适量,共煮成粥。

推荐理由:黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

8、萝卜粳米粥

原料:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克。

做法:加水适量,共煮成粥。

推荐理由:萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。