警惕！皮肤病跟压力有很大的关系

皮肤脆弱敏感了怎么办呢？受到空气污染、紫外线、电脑辐射等的影响，脸上也会出现各种皮肤不适状况。专家指出压力是导致皮肤变坏的罪魁祸首，而且还导致身体抵抗能力变脆弱。我们如何抵抗压力护理皮肤呢？一起来看看。

1.皮肤是*第一道防护网

所以平时不要经常摩擦、搔抓皮肤，比如有的小朋友咬手指或唇，这都是造成皮肤损伤和疾病的坏习惯!这些动作都在降低*免疫系统和皮肤抵抗力。

2.不要忽视皮肤防晒

选购防晒霜一定要严格要求，尤其是SPF指数!在户外活动时候一定要选择SPF30以上的防晒产品。同时注意隔离。

3.女性关爱自己很重要

女性在家庭生活中很多都是扮演贤妻良母的角色，细心地照顾孩子老公，很少有女性能够把时间留给自己!压力就是这样产生的!所以女人在节假日一定要花时间即使只是10分钟也留给自己，为自己做一些事，比如读自己喜欢的书等。

4.学会说不

工作久了要注意自我调节，适当放松休息才能让身体彻底放松，所以一定要设置工作限制，不要成为工作狂，给自己一个休息的时间。

5.散步是个好习惯

每日晚饭后可以跟着家人一起去散步，不仅增进夫妻感情，而且可以令你头脑清醒。

6.经常锻炼

这个减少压力的方式毋庸置疑，只不过现代都市人由于繁忙的工作都忽略身体锻炼，经常运动，多排汗可以帮助身体排毒。

7.尝试一些压力管理技巧

跟着专业的运动健身教练调理身体机能，做一些深呼吸或瑜伽都是不错的选择。

8.至少有7-8小时的睡眠

据研究表明，很多百岁老人都拥有良好健康的睡眠，*在睡眠中可以做到身体自我净化修复，所以重视睡眠的女人肯定更健康更漂亮。