健康自测：通过尿色判断该不该喝水

最近，一张尿液颜色表在微博上疯传，称人可以根据这张颜色表和尿色判断自己是否应该喝水。

这张尿液颜色表从淡黄色到褐黄色分为多个阶段，又从大方向分为身体缺水和不缺水两张图。在图上标明尿液呈什么颜色的时候需要喝水，甚至细致到当尿液是米黄色时，应该在1个小时之内补充水分。这张图在网上引起了众多网友热议，有网友称以后可以根据这张图片判断自己该不该喝水了。

看尿色判断需不需要喝水，到底有没有科学依据呢?有关医生表示，*是否缺水可以通过尿液颜色反映出来，这是对的，如果缺水，尿液颜色确实会较深一些。“当人的尿色已经呈较深的颜色时，说明*已经缺水一段时间了，这个时候再补水就晚了。”采访中，医生称按照60公斤至70公斤体重的标准来说，人一天需要喝水2000毫升。现在比较提倡细水长流的喝水方式，注重随时补水，不要等到口渴时再喝水。