冬季的时候很多女性都是不喜欢的，因为太冷了，所以不能穿美丽的衣服的，但是主要还是女性在冬季容易感到寒冷的，那么女性应该在冬季的饮食中吃一些能帮助我们御寒的食物的，下面我们就给大家说说冬季能帮助我们御寒的食物有哪些吧。
含碘食物
*甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠
“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。含钙食物
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强*的抗寒能力。
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冬季能帮助女性御寒的食物