职场女性久坐的六大生理危害

职场女性在我们生活中也被称为是白领工作者，白领的工作是人们向往的，因为白领的工作很轻松体面，不需要过多的体力劳动，但是不少白领在办公室里工作也不是很轻松的，每天面对着电脑，一旦工作就是一整天，长期坐在同一个位置上，不但血液不循环而且对身体健康也有很多危害，尤其是对办公室工作的女性来说，危害更大，那么职场女性久坐的六大生理危害是哪些呢?

职场女性久坐的六大生理危害是哪些

职场女性久坐的六大生理危害

1、久坐导致精神疲倦爱忘事。

一个小时，两个小时，随着坐的时间越来越长，你有没有发现自己能记住的东西完全不成正比的越来越少，附带着头晕眼花，昏昏欲睡。看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，记忆力下降就是明证之一。

2、久坐导致身上酸疼。

我们很多女性在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。

3、久坐导致卵巢缺氧。

据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起。

4、久坐导致肥胖。

女性长期久坐腹部赘肉就会增多，久而久之体重就增加了，导致越来越胖。

5、久坐引起妇科疾病。

由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。

6、久坐易患子宫内膜异位症。

这主要是指经期久坐会导致经血不流畅，久而久之就会有挤压，形成肿块，进而引起子宫内膜异位症。

女性们要怎么如何解决久坐的危害呢?

1、吃点水果和酸奶。

对付精神上的疲倦，吃可是很好的手段哟。苹果对改恶人们的精神容颜很有帮忙，感到记忆力降落时，离开桌子，吃个苹果是不错的筛选。另外，因为钙拥有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰硕的食品如脱脂酸奶等，也对缓解困乏焦躁的情绪有益。

2、多吃海藻、根茎类食物。

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动削弱，消化液分泌缩小，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。造就“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新颖蔬菜及时令水果等。所含丰盛的膳食纤维可增进肠道爬动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机遇缩小，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

3、垫个圈状坐垫。

别小看这尾骨痛，这可能意味着耐久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢。要想减少尾骨受伤的机会，少坐多动自不用多说，已经开端觉得疼的，就得想法尽量减少或防止疼的地方承受压力。平时坐的时分，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可疏散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

4、坚持适当的运动。

连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍流动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参与羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。

以上内容介绍的就是职场女性久坐的六大生理危害，朋友们都有所了解了吗?职场工作并不是大家想的那么轻松，白领的工作也有她们工作的辛苦，所以我们就是在办公室里工作，也不要长期坐在同一个地方，闲余的时候也要适当的起来运动一下，这样有利于自身的血液循环，也可以到户外呼吸一下新鲜的空气，这样对身体健康才不会造成很大的危害。