这七种方式可以让你压力降低

我们现代女性有不少人都会受到来自于生活当中的种种压力所困扰，被困扰以后很多朋友最想要做的一件事情就是让自己减压，那么，到底要怎么做才能够实现减压呢?经过了解以后我们为大家整理出来七种减压方式，下面一起来看看这七种减压方式到底是怎样的。

1：装饰向日葵

向阳绽开的向日葵，光看着它缤纷色彩和可爱外型，就有帮助心情变好的积极效果。实际上，在办公室摆放向日葵或植物的人，对工作的满意度较高。

2 ：吃小时候最喜欢的零食

大家小时候，应该都有偏好的零食、食物吧?压力大时吃一下那个喜欢的食物，既能享受美味又能帮助自己重温小时候开心的记忆，双重效果包准让你重拾快乐心情。

3：吃蔬菜

研究指出：1天的蔬菜水果摄取量达进食量7成的人，身心健康且容易感受到幸福。所以，大家赶快积极的摄取蔬果吧!

4：学着说N o

不勉强自己、个性直率的人，有较不容易囤积压力的倾向。对于不甘愿还得做的工作内容，或是根本不想去的聚餐，下次不妨试着直接拒绝，也是纾压的秘诀之一喔!

5 ：放慢说话速度

当人有压力或是烦躁的时候，说话速度变会不自觉加快。于是容易发生多嘴、说错话的情形，结果又因此产生新的压力。压抑这股冲动，逼自己冷静思考并放慢说话速度，情绪就能稳定下来。

6：计画假期

计画开心的事情，能将现在的烦恼或是不安、压力全部抛到脑后，心情因此豁然开朗。

7 ：收看搞笑节目或有趣影片

某项研究指出，收看有趣的节目或影片的时候，体内的压力性荷尔蒙可减少70%。

以上就是今天为大家整理出来的七种减压方式，如果说你希望自己能够通过生活当中的种种来达到降压的目的和效果，那么，在生活当中就一定要注意上面的这七件事情，这样才能够达到你想要的一个减小自身压力的效果。