六个减压方法让你轻松过好每一天

只要是生活中的人每个人每一天都会面临着来之各方面的压力，因为很多压力，我们每天都会觉得自身很疲劳，所以压力大对我们的健康影响还是相当大的，我们要找到好的减压方法，这样对身体健康才不会造成太大的影响，以下介绍六个减压方法，让你轻松度过每一天。

1、能睡就睡VS不消气不上床

以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

2、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

3、逗宠物VS找朋友

心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。