揭秘：你意想不到的10大压力来源

谈到压力，现在很多人都会觉得是工作和学习上的，其实不然，我们生活中有些看似平常的习惯也有可能是你压力的来源哦!这里我们就一起来看看哪些生活习惯可能是压力的来源呢?这里我们就一起来看看那些你意想不到的压力来源吧。

1.沉湎于数字媒体。

调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

2.久坐不动。

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。

移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低*内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

3.购物成瘾。

研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

4.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。

短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象，进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强，更难处理压力。调查显示，忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

5.压抑感情的宣泄。

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。

回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。