友情爱情因为工作远离我

我该怎么办呢？

　　●家庭DNA分析童年缺失关注

　　罗力从小被寄养在亲戚的家庭里，没有从父母那里得到足够的爱，在别人的家里也不可能像亲生孩子一样获得完全的关注，这样的孩子从小就有认同缺失，缺失什么，自然以后就需要得到什么。成人后的她渴望更多目光的关注，成功之后可以被更多的目光包围，获得更多的关注和肯定，罗力很享受这样的感觉。也正因为如此，她才会在工作这条路上走得如此专注、心无旁骛。

　　虽然罗力的父母是工人，虽然他们和女儿没有住在一起，但父母对她的期望非常高。因为他们遗憾自己生活在那个社会背景下，无法实现自己的人生愿望，同样他们也是缺失的一代，罗力肩负着完成两代人未完成的愿望，偿还两代人对缺失的反应。如何获得满足？在亲情和爱情方面没有得到足够学习经验的她，必然要在别的方面获得平衡。

　　越抓狂的人，内心越缺乏安全感

　　事业是我们每个人竞争力的体现，但是，越是努力而且容易抓狂的人，表面看上去很强悍，其实他们的攻击性背后隐藏着不安全感这头小鹿。正因为他们害怕失去，所以才会不停地奔跑。久而久之，他们就像一头受惊的小鹿，即使身后的猎豹停止了追逐，小鹿仍然无法停下来，因为它在自我暗示：只有奔跑我才是安全的，只有奔跑我才不会失去生命，或者其他最宝贵的东西。

　　罗力等一些具有工作依赖症的白领就像小鹿那样，他们给予脱离现实的付出，导致身体疲惫心灵枯竭，最后失去爱、友谊、亲情。但是，随着年龄的增长，他们的身体变得衰弱，原先他们并不关注的潜在价值开始显现出来，天伦之乐、老友闲聊变得如此珍贵。

　　这也正是每个人的发展轨迹：从家庭到社会，最后回归家庭。

　　建议读者从发展心理学的角度理解，斗志最昂扬的年龄段确实最适合工作，但同时，也最适合组建家庭，生儿育女，不妨把这些事情做完后，再逐渐寻找生活和工作的平衡。

　　戒掉工作的“毒”

　　工作对罗力而言，已经成为她逃避自我、逃避亲友的一个避风港，也许在工作上已经太顺利的缘故，罗力也没有努力去寻找缺失的人际关系，而是继续沉迷在工作中。

　　渐渐地，一些日常的人际交往对她而言都开始变得困难。一般说来，自卑的孩子容易拒绝交往，因为他们往往在人群中扮演受伤的角色，敏感的他们很容易感觉到别人的漠视。所以就在相对比较枯燥的工作中获得快感，并沉迷于此，就像中了工作的毒。

　　建议罗力，重新梳理工作计划，不要让自己只有职业目标，没有人生目标。其实每个人都应该有自己的生活规划，比如什么时候恋爱、结婚、有孩子、退休，要有一个大概的估算。

　　■顾恺颉：

　　上海心潮心理咨询中心首席咨询师，上海EAP（员工援助）网首席健康专家，中德精神分析治疗师，认知行为治疗师。对强迫、焦虑、恐惧、抑郁等症状有良好的个案积累和经验，心理咨询总时间达三千五百个小时。

　　●心理小贴士工作依赖症

　　什么是“工作依赖症”？即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。工作依赖症，表现在无论身处什么环境都如同在工作场所，把工作当成生活的唯一中心，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，有存在的价值；无法迫使自己停下手头的工作；很容易感到疲劳、乏味、力不从心、错误地认为只有在工作上得到承认，自己才有存在的价值。

　　具体表现诸如：手机二十四小时不关机、手提电脑一刻不离身；看到同事们工作出色，自己心里着急，想尽快赶上；休息日在家也是忙工作；和朋友出去玩时也心不在焉；三句话不离工作，等等。

　　工作，是一个人为了基本生存，处于劳作中的一种状态，这种状态以何种境地为佳？当然是适可胜任、愉悦为度。如果一个人过于依赖工作，工作到了发狂，到了除了工作再没有其他，那就是一种可怕的状态了。

　　通常情况下，工作强度有一个比较科学的负荷测定。即在某个单位时间里，一个劳动力以做多少工作为宜。比如一天八小时工作制，一周五天工作制，一年中有元旦、春节、五一、国庆等节假日。

　　●职场EQ改善工作依赖，恢复生活平衡

　　工作固然重要，但它不是唯一。试想，如果工作成瘾，没有其他情趣爱好和休闲娱乐，甚至连亲情友情也无暇顾及，势必会破坏健康、牺牲友情、拒绝爱情、影响家庭。

　　为了事业上更长远的成功与发展，理智地对工作依赖症说“不”吧。放慢脚步，调整步伐，享受生活乐趣，尽情体验人生。唯有如此，才能助你登上又一座人生高峰。上海心潮心理咨询中心顾恺颉主任的建议是：

　　1、当你处于非工作状态时，要专注于你手头的事和人

　　专注于现时的人是一种尊重，专注于做好现在手头的事，也能从中找到乐趣。当做工作之外的任何事时，你要默想这能带给你乐趣和能量，这也是帮你集中注意力的一种冥想方法。

　　2、计划你的工作逃脱方案

　　每天清理完工作后，你要确定之后要做的事情，把工作之外的业余活动也要安排在你的计划之内。在你写下你要做的事后面，附上你做这些事情的理由。例如，在工作好后，我得去找个情人约会，因为情人带来的满足和快乐，是工作没有的。

　　3、多多反思和反问

　　找到一个安静的地方，不受任何的干扰。花几分钟时间，闭上你地眼睛，专注于你的呼吸。然后问你自己：为什么我要如此依赖于工作？我到底想要得到什么？

　　我们是有智力的生物，我们都明白做什么事情才是有意义的。当自己问自己这个问题的时候，就会意识到自己是用工作作为借口，不去做其他应该做的事情，工作有时倒成了我们最好的逃避。