揭秘古代女子冬季的养生方法

民间有句俗语“冬令进补，来春打虎”，可见，寒冬食补，对于身体的重要性。在饮食上，她们会适当进食温补性的食品，如羊肉、狗肉，时常喝些红枣糯米粥、山药枸杞糯米粥等。这些对于体质虚寒的女子，都是不错的选择。《红楼梦》就描写了大观园众多女子冬日里烤鹿肉联诗的情景，还有黛玉的一锅江米粥。江米，即糯米，与鹿肉均属温养胃气佳品。

“寒从足生”，足部温暖，身体也就温暖了。沐足不仅是我们今天才有的养生方式，在古代早已有之。其主要依据是中医学的经络理论，足底的涌泉穴是肾经的要穴，沐足可补肾，“肾为先天之本”。故沐足时，相当于给肾等内脏器官做了一次保养。

冬季天气寒冷，万物凋零，人很容易感伤。而*会注意主动调适好自己的心情，保持平和的心态，并常做一些小的运动，如后花园散步、弹琴、舞蹈等，并以读书、女红来放松心情。她们的饮食规律、早睡早起，从不熬夜，故能精力充沛，生活平静快乐。

小编温馨提醒：冬季不论是人们常说的暖冬还是寒冬，反正我们都得注意保暖，应该向古代的女子学习，借鉴冬季的养生之道。