击败头皮头油基础护理从头开始

过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色，变得枯黄。

对策：其实我们的头皮就和全身肌肤一样，防晒的工序还是不能少。想要避免阳光和紫外线的侵蚀，那就一定要保持头皮的清洁以及滋养舒润!

不注重头皮的养护

态度决定一切，不注重头皮的养护，像是放任头皮出油、头屑、头痒等问题，势必会造成一些潜在的问题隐患。

对策：头皮养护确实不难，只需在日常的洗护步骤之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，在指腹的揉搓、按捏、提拉之间，可以无形地为头皮塑造一层保护膜。

重口味饮食

吃什么对于头皮健康十分重要，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮健康的隐形杀手。

对策：平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜，可以帮助头发达到柔顺靓丽的效果。

喜欢用过烫水洗头

水温过高会加重头皮的敏感症状，还能令发丝变得脆弱，造成头屑、脱发的现象。

对策：其实洗发的水温最好和*的体温差不多为宜，38℃左右就可以了，即用手感受水温的时候，感觉不冷不烫但很适宜就可以了。