女性春季养发护发 头发宜散开

春天适合吃的护发菜

在这个春意盎然的日子里，给垂涎一头漂亮秀发的众美女来道护发菜，甭管怎么折腾健康最重要。

笋丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段;

2、豆芽焯水，捞出;

3、莴笋丝焯水捞出;

4、海带丝焯水捞出待用;

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁;

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

具有美发作用的食物：

水果类：芒果、柠檬、桃、红果、

干果类：松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁

蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜

肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉

乳蛋类：蛋类，乳品及乳制品

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮

谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆