预防脱发 保健护理从生活做起

我们都知道，现在是干燥的季节，头发容易脱落，那么在女性朋友在日常生活中应该怎样保养自己的头发呢，下面一起跟寻医问药网社区小编来学习下吧。

女性脱发的主要原因介绍：

1.女性脱发原因之减肥

很多女性为了美丽，盲目的使用节食方法减肥，使头发缺乏充足的营养补给，便如无水之源的河流，无根之树不能摄取营养水分，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，合理减肥。

2.女性脱发原因之压力

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。西医临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。

3.女性脱发原因之物理化学

频繁地烫发和漂染对头发造成损害而导致脱发。因此秋天是一个干燥的季节，绿叶也都在纷纷落下，更何况是人的头发。日常保健中，很多女性都发现自己的头发掉的非常厉害，主要是体内水分得不到及时补充，引起毛发干枯而脱落。因此，每天掉几十根一百根之间头发，女性不必过于担心，这是一种新陈代谢现象。但是，如果超过百根以上，就一定要重视了。

4.女性脱发原因之疾病

一些急性传染病或者其他疾病导致高热也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害。在疾病康复后，头发可以逐渐增长，大概在6个月左右后恢复。黄癣、脓癣、麻风、秃发性毛囊炎等皮肤病也可以导致脱发。

秋天女性怎样护理头发

1.补充足够营养:应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

2.及时修剪头发:女性过长的头发不仅容易分叉，而且极易枯黄。冬天预防严重脱发应先修剪头发，把分叉赶走、把枯黄赶走，让头发维持在良好状态。

3.保持乐观心态:避免精神紧张，应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

4.坚持使用护发素:洗头后使用护发素，可以帮助毛鳞片的闭合，并在头发表面形成保护膜，减少冬天恶劣环境对头发的伤害。

5.保持头发的清洁:洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。