女人孕期需要补充哪些营养呢

女人孕期需要补充哪些营养呢？孕期保健是非常关键的，怀孕时期是女人一生当中非常重要的一个特殊时期，这个时期女人要尤其注重对身体营养的增加，那女人孕期该怎么样增加营养呢?

1、吃馒头大米等主食时，泡杯全麦麦片，不要那种添加各种口味的，还可以在麦片里放点核桃仁、葡萄干，口味好吃，又比卖的健康。

2、橘子绝对是你吃叶酸快要吃吐的最佳水果选择，它富含叶酸、维C、纤维，但不要贪食过量哦。

3、蔬菜要多吃，但是还不知该吃哪个?菠菜!吃了，叶酸和锌就不用愁。甘蓝!天然钙剂。还有一个小技巧，颜色深的蔬菜，维生素含量很高哦，这样你就知道在菜市场该买什么了吧。

4、低脂酸奶绝对是吃货孕妈的最爱，好喝又健康，还能促进孕后期便秘的肠胃快快蠕动。

5、想吃肉?瘦肉可以吃呀。瘦肉中的铁，会让怀孕的你感觉不再那么疲惫，一天的热量和精力足足的，很充沛，还很好消化吸收呢，比吃了长身上的肥肉好太多!

以上为大家介绍了女人孕期需要补充哪些营养呢，对于女人来说孕期的护理非常重要，需要注意补充各种维生素和微量元素，尤其是叶酸是非常重要的。