孕妇预防痔疮的3个饮食原则

女性在怀孕后由于激素水平的改变和胎儿的压迫，很容易诱发痔疮，孕妈妈患上痔疮以后不但排便困难，还不能过于用力也不便用药。所以准妈妈们一定要做好预防痔疮的工作，下面就一起来了解一下预防痔疮的3个饮食原则吧。

1、忌食辛辣刺激的食物

准妈妈们在痔疮初起时，主要依靠饮食来进行调理。日常饮食中注意要不吃胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等辛辣食物，以及油炸的食物，少吃不易消化的东西，以免引起便秘。便秘是诱发痔疮的罪魁祸首。

2、多摄入膳食纤维

要预防痔疮，孕妈妈们可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、木耳、黄花菜、以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。如果遇有便秘时，可以在饮食中多添加一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，但是要注意摄入量，油脂高的食物吃多了会导致巨大胎儿。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食品，如辣椒、芥末、姜及酒等。

3、饮食要粗细搭配，避免食物过于精细

现在的大米白面都是精工细作，吃进去后食物残渣较少，这样就不能充分刺激肠道蠕动，久之则会形成便秘，最终诱发痔疮，所以，孕妈妈要多吃五谷杂粮和各种时令蔬菜，如竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。

以上3个方面就是孕妈妈预防痔疮的饮食原则，如果能够做到这些基本就是可以将痔疮拒之门外，当然，还要注意适量的运动，如果一味的卧床休息，肠道也是会偷懒的，只有增加活动量才会让肠道也充分活动起来，保持大便通畅。