准妈妈做孕妇体操的三大好处

很多女性在怀孕以后就成了家中的重点保护对象，别说运动，就连轻微的家务活也都完全不参与了，其实这样也是不科学的，在孕期，只要身体状况允许，适量的运动是有利于孕妇和胎儿健康的，下面就来看看孕妇体操的3三好处吧。

1.促进顺产过程，降低剖腹产率

孕妇体操可作为孕期的常规保健项目进行，它能够使孕妇整个孕期都处于良好的身心状态，可以有效降低剖宫产率，促进顺产过程，如缩短产程。目前我国超高的剖腹产率已引起国内外业内人士的广泛关注，国内医院剖腹产率普遍为 40% ～50%，有的甚至高达 80%。

孕产妇对顺产认识不足而产生的担心和恐惧，以及孕妇营养过剩，活动量减少，导致胎儿巨大，分娩时体力不足，孕产期并发症增加，均导致剖腹产率上升。而孕妇体操能够很好解决这一问题，降低剖腹产的概率。

2.降低分娩恐惧感，减轻孕期不适 

孕期坚持练习孕妇体操，能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理，帮助减轻孕期不适，及时调整心理状态，增强顺产信心和体力。

3.预防产后抑郁与不适，促进新生儿成长

孕期坚持做孕妇体操可以有效减少产后出血量，促进产后恢复，让妈妈更愿意选择母乳喂养的方式，促进新生儿健康成长。正确地进行孕妇体操能增加顺产几率，产后抑郁症的发病率也明显降低。但孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中准妈妈一定要勤锻炼，例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以进行。

由此可见，孕妈妈们在怀孕期间适量的进行一下锻炼不仅对自己大有益处，对胎宝宝的生长发育也是有促进作用的，而且还有利于将来的分娩，所以，孕妈妈们不要再整天窝在沙发上看电视了，快起来活动活动吧。