偏胖女性在孕期如何控制体重

女性肥胖会引起很多疾病，如果不控制体重，怀孕后也会增加各种孕期并发症的风险，不但影响健康，严重时还会危及母子生命，所以，偏胖的女性一旦发现怀孕，一定要严格控制好体重，降低肥胖带来的风险。

1、妊娠合并症

肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。此外，肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等。

2、增加难产的几率

肥胖孕妇不仅孕期并发症较多，而且难产和产后出血的情况也比较多。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。

3、增加手术困难

肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。

体型胖胖的孕妇应该从孕早期开始控制体重，不仅对产后恢复和苗条身材有好处，对于宝宝的顺利发育和生产也是裨益多多。

控制孕期体重具体方法

●写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

●每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

●饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

●了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

●想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

●戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

●老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

●科学合理的膳食和运动计划：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。

以上内容就是肥胖女性怀孕后的危险以及应该如何控制好体重，如果本来就偏胖的女性怀孕后不但不控制体重，反而还大吃大喝补充营养的话，非但对胎儿的生长发育没有好处，反而会引起妊高症、妊娠糖尿病等，对胎儿也十分不利。