准妈妈在孕期必备的四大营养元素

3、锌

补锌对宝宝成长发育好处特别多：

味觉方面：锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题。

智力方面：海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件，而海马体中锌含量为大脑总含锌量的1/6。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。

生长方面：锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用;加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿的生长发育。

4、维生素AD、钙

钙是*骨骼、牙齿的重要组成成分，充足的钙质为宝宝的骨骼发育提供了原料，但单纯补钙并不能有效促进孩子的生长发育，很多妈妈在给宝宝补钙的同时都忽略了更为重要的维生素AD，因为维生素D是促进钙质吸收的物质，没有维生素D的参与，食物中被吸收的钙质不足10%，而维生素A对促进骨骼与也发挥着同样重要的作用，尤其是针对长骨的发育。维生素AD摄入充足才能让宝宝补钙的功效事半功倍。此外，维生素A和维生素D对宝宝免疫功能的建立也发挥着非常重要的作用。建议在宝宝出生后的15天开始补充维生素AD，打好基础，给宝宝骨骼源源不断的动力。

以上内容介绍的就是准妈妈们在孕期所要补充的营养元素，希望能引起女性朋友的重视，想要怀上健康聪明的宝宝，在平时生活中也要养成良好的生活习惯，注意饮食的营养搭配，还要积极的调整好自己的心态，这样才能为孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。