备孕六大食谱 不同体质不同选择

备孕女性六大食谱 不同体质不同选择

五.肝郁体质

一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。

饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。

下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。

1、郁芍兔肉汤

【食材】

兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。

【制法】

将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。

2、玫瑰花茶

【食材】

郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。

【制法】

将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。

3、佛手姜茶

【食材】

佛手10克，生姜6克，白糖适量。

【制法】

将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。

【功效】

可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。

4、茉莉花糖茶

【食材】

茉莉花5克，白糖10克。

【制法】

将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。

【功效】

理气解郁。