备孕六大食谱 不同体质不同选择

有人说女孩成为女人其实就是在当妈妈的时候，因为她已经有了一种使命感，这种使命感是幸福的，为了这种幸福，合理搭配的饮食是必须的。我们知道，每个备孕的女性都应该保证自己拥有一个好的身体，而饮食是能保证这种健康的重要因素之一。

备孕女性六大食谱 不同体质不同选择

一、阳虚体质

一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。

饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。

下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。

1、虫草全鸡

【食材】

冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。

【制法】

将老母鸡杀好，洗净;姜、葱均洗净切成段;把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。

2、人参虫草鸭

【食材】

人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。

【制法】

将鸭清洗干净，除去内脏;将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。

【功效】

益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。

3、温补鹌鹑汤

【食材】

鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。

【制法】

将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。

【功效】

温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。