让孕妇孕期补而不胖的6个小妙招

4：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食

调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。

以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。

5：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步

怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。

同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。

6：每天坚持称量体重，随时调整

买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。

以上介绍的6个小妙招在生活中能让孕妇补而不胖，希望能给准妈妈们带来帮助，孕期是胎儿发育的重要时期，所以在这个时期准妈妈们一定要合理的注意饮食搭配，保持乐观开朗的心情，这样才能孕育出健康聪明的宝宝。