孕期吃哪些水果有利于胎儿智力发育

女性怀孕是一件幸福而又伟大的事情，孕期女性做什么事情都得谨慎小心。因为孕期生活的好坏直接影响到胎儿的发育，尤其是胎儿智力的发育在孕期就已经决定了，那么在孕期多吃些促进胎儿发育的食物，对孩子将来的智力发育有很大的帮助，那么孕期女性吃哪些食物有利于胎儿的智力发育呢?

1、开心果

开心果富含维生素E，蛋白质，糖，脂肪酸，亚油酸等成份对提高抵抗力，降低胆固醇均有着很不错的保健功效的。妊娠期每天吃5到8粒的开水果可有助于宝宝DHA的形成，对将来宝宝智力的发育具有很大的帮助。

2、核桃

核桃是公认的补脑的最好保健品之一，因为其俣 的亚油酸的含量是非常丰富的，研究发现不只是经常用脑的人需要经常吃核桃，妊娠期的孕妇每天吃点核桃对胎儿将来的发育也都具有很大的帮助的。

3、松子半

松子半是维生素E，胡萝卜素，脂肪素，亚油酸的含量都是丰富的，特别是其中的皮诺敛酸更是一种具有提高*免疫力，给胎儿补脑，预防癌症，促进优生优育等强大的养生保健功效。

4、花生

古人认为一粒花生就相当于一个鸡蛋的营养了，的确花生中含有很多种平时食物中所没有的元素，比如说B族维生素，维生素E等都是*所需的营养素之一。在吃花生的时候最好用煮的或者炖的，另外不要把花生的外皮给去掉，这样还能起到一个补血止血等功效。