3、适量摄取纤维质，促进排便的顺畅
产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。
富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
4、补铁增血气
生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。说到补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。
富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。
以上4个方面就是产妇吃素菜补身体的具体情况描述，希望能给那些不爱吃肉的产妇带来帮助，在坐月子的过程中合理的吃些素菜，这样不但可以促进身体排毒，还能补充很多维生素和微量元素，对于爱美的产妇来说，更能保持苗条的身材，何乐而不为呢?
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
产妇坐月子吃哪些素菜可以滋补