产妇生下宝宝身体一般都比较虚弱，所以为了补身体，产妇都会做月子，传统观念认为产后要多吃鱼肉等等才会补身体，其实专家认为坐月子不一定要吃大鱼大肉，合理的吃些素菜也能起到滋补身体的作用，以下我为大家详细介绍一下吧!
1、加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质
这类食物被*消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。
富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。
2、加强维生素B的摄取
维生素B群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。
富含维生素B的素食：豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。
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产妇坐月子吃哪些素菜可以滋补