现代社会生活压力大，孕育小孩是一件不容易的事情，所以备孕女性一定要用正确的态度对待怀孕的事情。女性在备孕期一定要注意饮食健康，那么女性在备孕期吃哪些食物有益怀孕呢?女性朋友和我一起来了解一下吧!
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素：维生素不仅为*生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。*若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
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女性在备孕期吃哪些食物有益怀孕