怎样才能控制妊娠期糖尿病?

我们该怎样监控血糖水平呢?

每天按时进行血糖测试能够让你知道当天的运动和饮食是否适当，或者是否需要更多的胰岛素来降低血糖。而监控血糖水平你要尽量控制在以下的幅度范围内：

测试时间血糖水平正常范围

早餐前<; 95 mg/dL

午饭和晚饭后的一小时<; 140 mg/dL

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我该如何改变饮食餐单?

每天按时进食，小食多餐，控制在每天三顿饭左右。

由于早晨的时候抗胰岛素性是最强的，所以早餐时所摄取的碳水化合物应该要比其他两顿少

如果你有晨吐的话，可以在起床之前先吃一两块小饼干。

避免进食油腻、煎炸的食物。

选择低糖低脂和富含纤维的食物，例如全麦面包、燕麦、蔬果等。

每天要喝至少8杯水

保证摄取足够的维他命和矿物质

如果有妊娠期糖尿病的话我能够运动吗?

每个孕妇在进行任何运动计划之前都应该先跟医生商量一下。胰岛素和运动都能够降低血糖，但你还要采取以下措施防止出现血糖过低：

要常带备糖果在身边

如果你是在饭后进行锻炼的话，在运动之后应该吃一些零食。如果你在饭后要锻炼超过两小时的话，可以在运动前先吃一些零食。