哺乳期妈妈身材变形的原因

产后妈妈为了让给孩子充足的奶水，会不断的进补各种汤水，等孩子断奶后，准妈妈们已经变到不行，要想让身材早日恢复，建议妈妈产后要调整饮食结构后，少吃脂肪、高胆固醇食物，加强锻炼。

我们可由此分析妈妈们肥胖的几点原因。

一、哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断;

二、妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼;

三、断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。

综上所述，妈妈是否发胖与断奶没有关系的。产后妈妈们不想身材走样最好做到以下两点：

一、调整饮食结构

少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也应限制;

二、加强锻炼

做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，而有利于保持产后体形美。