孕妈警惕：灰霾天气不利胎儿发育

灰霾天，孕妈外出需谨慎

当然，如果一天两天还好，时间长了，一直守在房子里也不实际的。当孕妈烦了，想出去走走路散散步的时候，那就要选好地方了。根据灰霾天气形成的原因我们可以知道，灰霾程度较低的地方，也就是比较适合孕妈去的地方。

1、污染源少

大气中的污染，主要来自汽车尾气、工业区的污染排放，因此，大马路、超市、工业区等这些人群集中、污染集中的地方孕妈是坚决不能踏足的。而应该选择如公园、城郊绿野面积相对更广阔的地方，加上有大面积的绿色植物的光合作用，那里的空气污染程度也会相对较低。

2、空气流通快

污染源无法流通散去，就是形成连日灰霾不散的原因。也就是说，空气流通更快的地方，自然污染也会相对较小。孕妈们可以选择有河堤的旷野、或者是有瀑布流动的地方，这些地方也是负离子含量相对较高的地方，孕妈们就可以自由地呼吸了。

孕妈外出“自卫战”全攻略

1、小口罩，功效大

市场上的口罩千姿百态，或许看起来美观的产品更受人追捧，但对孕妈们来说，安全级别越高才是王道。面对空气中仅有2.5微米的小颗粒，自然要选择专业的防尘口罩才能对付它了。

2、呆在绿色无烟区

根据研究发现，在未禁烟区的PM2.5浓度是全面禁烟区的2倍以上，所以，孕妈们千万不要闯到未禁烟区哦。

3、慢下来，不贪快

大家都知道，速度越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多，孕妈们能走路就尽量走路，或者选择使用公共的交通工具，避免骑车或者摩托车。

4、进入室内及时清洁

当孕妈们外出后回到家中，一定要及时清洁，清洁步骤如下：温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理，将附着在身上的灰霾全都处理干净。

小贴士：小口罩 大学问

口罩，是我们日常生活中再普通不过的用品了，随着近期全国污染的加重，口罩又成了生活中的重要物品，但关于口罩的一些相关知识，您真的了解吗?面对污染空气，尤其是孕产妇，不仅会对自身，更会对宝宝造成危害。下面我们就来一起看看，戴口罩究竟都有哪些学问?

需更换口罩的情况

1.口罩受污染，如染有血渍或飞沫等异物;

2.使用者感到呼吸阻力变大;

3.口罩损毁。

4.防尘滤棉，在面具与使用者面部密合良 好的情况下，当使用者感到呼吸阻力很大时，说明滤棉上已附满了粉尘颗粒，应该换新的了。

5.防毒滤盒，在面具与使用者面部密合良好的情况下，当使用者闻到了有毒物的味道时，就该换新的了。

口罩不宜长期戴

从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构成一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明，在将零下7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于*的温度了。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。当然，在当下流感季节或空气污染严重时，应该戴上口罩。

口罩的清洁

口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入*，而成为传染源。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。 若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用手轻轻搓洗，清水洗净后在烈日下曝晒。但是有活性炭过滤的和一次性的不必清洗。

口罩的大小

戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。如口罩过小，则病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。