三、有计划地进行
做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。
四、玩点浪漫花样
两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。
以上四个方法可以在生活中帮助朋友们缓解性疲劳状态，其实朋友们想要和谐美满的性生活并不难，平时注意调整好自己的心态，保持愉悦的心情，性生活前多一些前奏，搞点浪漫的氛围，这样才能缓解性疲劳状态。
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